Etiqueta: Disciplina
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Dopamina de la buena: cómo hackear tu biología a través del esfuerzo
La experimenté sin saberlo. Hubo una época en la que me encontraba trabajando turnos de 12 horas en la fábrica. Llegaba a mi casa de madrugada y, en lugar de irme directo a dormir o anestesiarme con entretenimiento, me sentaba a trabajar en mi negocio digital por más de dos horas. Indiferentemente de lo que… Read more
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La constancia vence a la intensidad
¿Te pasó de empezar el año con toda la energía para formar nuevos hábitos? Comenzar la dieta para dejarla a las semanas, pagar la cuota del gimnasio e ir todos los días la primera semana, pero, a medida que avanzaba el mes, dejaste de asistir. Esto es de lo más común. No estás solo. Nos… Read more
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La habilidad que estamos perdiendo en silencio
¿Te pasa que experimentás ansiedad y no podés estar sentado mucho tiempo sin sentir la necesidad de moverte para hacer algo? Te tomás un colectivo y ves a todos inmersos en sus pantallas; ya nadie mira por la ventana. No es una película futurista de ficción, es la realidad cotidiana. Te juntás con tu familia… Read more
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Cómo Superar la Procrastinación en 30 Días: De la Parálisis a la Acción
A todos nos paso: decides escribir tu primer libro, mejorar tu estado físico o empezar esa dieta que vienes postergando, pero al poco tiempo te descubres encontrando excusas para no empezar. No estás solo. La procrastinación no es falta de capacidad, es un problema de gestión emocional y exceso de pensamiento. Pero quédate tranquilo que… Read more
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La constancia vence a la intensidad
¿Te pasó de empezar el año con toda la energía para formar esos nuevos hábitos que tanto querés para tu vida? Te encantaría que en tu estilo de vida fuera normal la lectura, la escritura, el ejercicio y la meditación, pero siempre es la misma historia. Empezás motivado la dieta pero, a las semanas, cedés.… Read more
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La trampa de la intensidad: por qué la constancia no necesita motivación
Si esperás a tener ganas para actuar, dejame decirte que tenés un mal plan de vida. La mayoría cree que para lograr un cambio significativo necesita una explosión de energía. La realidad es que no necesitás motivación; necesitás bajar la fricción inicial. El resultado que nunca llega Si te ponés el objetivo de construir tu… Read more
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Olvídate de las metas, construí sistemas
¿Ya te cansaste de proponerte metas de año nuevo sin alcanzar ninguna? Estamos cerca de mitad de año y muchos ya se olvidaron de su lista de objetivos. Todos necesitamos una dirección clara, porque “si no sabés a qué puerto vas, cualquier viento es favorable”. Comparto la idea de vivir el presente y que la… Read more